Psychotherapie – Überblick & Therapieverfahren

Psychotherapie bietet einen geschützten Rahmen, um seelische Belastungen, innere Konflikte und wiederkehrende Muster zu verstehen und zu bearbeiten. Sie kann helfen, Symptome zu lindern, Orientierung zu gewinnen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Im Zentrum meiner Arbeit steht eine tragfähige therapeutische Beziehung, die von Wertschätzung, Klarheit und professioneller Haltung geprägt ist. Gemeinsam schauen wir auf das, was Sie im Moment belastet, und darauf, welche Erfahrungen, inneren Dynamiken und Lebensumstände damit in Zusammenhang stehen.

Je nach Anliegen arbeite ich mit unterschiedlichen psychotherapeutischen Verfahren, die sich sinnvoll ergänzen können.

Hinweis zur Abgrenzung:
Psychotherapie richtet sich an Menschen mit behandlungsbedürftigen psychischen Beschwerden oder Erkrankungen.
Psychologische Beratung hingegen unterstützt bei persönlichen oder beruflichen Fragestellungen ohne Krankheitswert.

Therapie in englischer Sprache: Ich biete psychotherapeutische Begleitung auch in englischer Sprache an. Wenn Sie sich auf Englisch sicherer fühlen oder Ihre Themen lieber in Ihrer Muttersprache besprechen möchten, ist dies selbstverständlich möglich.

In meiner Praxis arbeite ich mit folgenden wissenschaftlich anerkannten psychotherapeutischen Verfahren:

Tiefenfundierte Psychotherapie

Die tiefenfundierte Psychotherapie geht davon aus, dass aktuelle psychische Belastungen häufig mit unbewussten inneren Konflikten und frühen Beziehungserfahrungen zusammenhängen. Diese wirken oft im Hintergrund weiter und zeigen sich in wiederkehrenden emotionalen Mustern, Beziehungsschwierigkeiten oder psychosomatischen Symptomen.

In der therapeutischen Arbeit werden diese Zusammenhänge behutsam sichtbar gemacht und gemeinsam reflektiert. Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, innere Konflikte zu klären und neue emotionale Handlungsspielräume zu gewinnen.

Gesprächstherapie

Die Gesprächstherapie basiert auf einer wertschätzenden, empathischen und authentischen therapeutischen Beziehung. Sie bietet Raum, Gedanken, Gefühle und persönliche Themen offen auszusprechen und einzuordnen.

Durch das gemeinsame Gespräch können innere Spannungen reduziert, Selbstwahrnehmung vertieft und persönliche Ressourcen gestärkt werden. Die Gesprächstherapie eignet sich besonders für Menschen, die sich Klarheit, emotionale Entlastung und persönliche Entwicklung wünschen.

Verhaltenstherapie

In der Verhaltenstherapie geht es darum, belastende Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Wir schauen gemeinsam, was Beschwerden im Alltag aufrechterhält, und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Strategien: zum Beispiel Umgang mit Angst und Grübeln, Aufbau von stabilisierenden Routinen, Grenzen setzen, Selbstfürsorge oder das Einüben neuer Reaktionsweisen in schwierigen Situationen.
Mir ist wichtig, dass Erkenntnisse aus den Gesprächen nicht „nur verstanden“, sondern auch im Leben spürbar werden – in Form von mehr Handlungsspielraum, innerer Stabilität und Selbstwirksamkeit.

Körpertherapeutische Aspekte in der Psychotherapie

Psychische Prozesse und körperliches Erleben stehen in enger Verbindung. Emotionale Belastungen zeigen sich häufig auch körperlich – etwa durch Anspannung, Erschöpfung oder diffuse Beschwerden.

In meiner psychotherapeutischen Arbeit berücksichtige ich diesen Zusammenhang bewusst. Körpertherapeutische Aspekte können dabei helfen, Wahrnehmung zu vertiefen, innere Prozesse besser zu verstehen und emotionale Erfahrungen zu integrieren. Diese Arbeit ist klar in den psychotherapeutischen Rahmen eingebettet und dient der Unterstützung des therapeutischen Prozesses.

Für wen ist Psychotherapie geeignet?

Psychotherapie kann sinnvoll sein bei:
• anhaltender seelischer Belastung
• innerer Unruhe oder Erschöpfung
• depressiven Verstimmungen
• Angst- oder Stresssymptomen
• Beziehungskonflikten
• psychosomatischen Beschwerden
• dem Wunsch nach persönlicher Klärung und Entwicklung

In einem Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Psychotherapie in Ihrer aktuellen Situation passend ist und welches Vorgehen sinnvoll erscheint.